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Running en VAGAMUNDOS

Un 'run and breakfast' muy especial

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Ayer sábado, tras pasar por Pamplona en otro #winendshoots, nos habíamos dado cita en Basollua para celebar un 'run and breakfast', de la mano de Loren Herrero, Carolina, Rin, Conservas Olasagasti e iloveaceite (gracias a su campaña #yocorro).

La idea era hacer unos kilómetros antes por las tres playas de San Sebastián, y posteriormente, tras ducha reconfortante, desayuno saludable (atún claro  natural, aceite de oliva virgen extra, tostadas, fruta y café ) y charla de la nutricionista Carolina Rin.

A correr, con el diluvio, fuimos unos pocos valientes, pero al desayuno y tertulia de #yocorro, se apuntó una familia de amigos...

Ver para creer...

Quedada runners en San Sebastián

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De la mano del gran Lorenzo Herrero, gastrochef y corredor,  el sábado 8 de Junio, ha organizado un desayuno saludable en basollua con el objetivo de poner en valor esta importante comida y su relación con el deporte.

Para ello nos propone a las 9 am. una quedada gastrorunner en Donosti. Dejaremos las mochilas en las cabinas de La Concha, las más cercanas al Hotel de Londres y saldremos a correr en dirección a la Zurriola, pasando por el paseo nuevo para luego recorrer parte del río y volver al mismo punto.

Tras la ducha daremos buena cuenta de un desayuno saludable en Basollua, donde nosotros explicaremos los beneficios del consumo del aceite de oliva virgen extra en la dieta de los deportistas, y la nutricionista Carolina Rin nos hablará de la importancia de un buen desayuno en nuestra dieta.

Habrá café, bonito natural de la Conservas Olasagasti, pan, fruta y mucho aceite.

Interesados mandar un mail a: lherrero@hotmail.es

Se ruega puntualidad, poca prisa, hambre y ganas de pasarlo bien.

Esta acción se suma a las ya iniciadas por iloveaceite, como la de #yocorro, con la vista puesta en las dietas equilibradas y saludables que deben regir la vida de los corredores (urbanos y de montaña), y la importancia del uso en ella del aceite de oliva virgen extra, como uno de los mejores antioxidantes naturales que hay.

Urbanrunning jonkonita

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Correr por las calles de Hong Kong, era uno de esos sueños que uno se hace cuando quiere descubrir de otra forma, una gran ciudad. Sin embargo, para mi frustración, debo indicar que HK no es la ciudad ideal para practicar el urban running. Al menos, pese a buscarlas, no logré encontrar rutas urbanas que me permitieran disfrutarla.
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El pasado jueves me desperté con la idea de poder hacer unos cuantos kilómetros.
 
Primera frustración: esperar más de 15 minutos a que el satélite se conectara con el Garmin, extremo que no conseguí y que di por imposible. Me lancé ya desesperado en busca de la montaña sin ruta ni destino fijo (las mediciones eran ya inútiles).
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Segundo: hay un tráfico infernal.
 
Tercero: el tráfico hace que tengas que sortear cientos de semáforos.
 
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Pues bien, a las espaldas de mi hotel cogí  Wanh Chai Road, tomé Wood Road , saliendo por Oi Kwan Road. Crucé Queens Road y subí, ya sin dejar esta calle, Stubbs Road, pasando por la terraza de Shiu Fai.
 
Fui subiendo hasta el punto de que se me acabó la acera y no pude seguir a riesgo de ser atropellado. No conseguí llegar a Happy Valley Racecourse y volví sobre mis pasos. Me quedé con las ganas de pisar Tai Tam Country Park.
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Al final 30 minutos, con una humedad que superaba el 90% y unas fotillos guapas.
 
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Un sueño, realidad

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Cuando aquel mes de mayo de 2011 Pedro Alvarez y yo nos dimos cita, por primera vez, en Navacerrada para hacer el Camino Schmidt, que nos lleva a casi los 1900 m de altura, comentamos, como una especie de locura o un sueño, canalizar todas nuestras inquietudes deportivas creando un club que, principalmente, se dedicara al trailrunning -algo que yo no veía muy claro por entonces, por estar enganchado al asfalto-. En aquellas primeras fatigas en la montaña, surgió la idea de ponerle Llévamepronto.

 

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Apenas dos años depués podemos decir con orgullo que esa idea, ese sueño, es ya una realidad. Toda una concatenación de sucesos, hechos, amigos, kilómetros y montaña, lo han hecho posible.

 

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Fue el gran Carlos LLano el que, una noche de entreno por las calles de Torrelodones, me presentó a otro loco solitario llamado Oscar Hernández, que a su vez, conocía a otra banda de lobos esteparios que se buscaban la vida corriendo y entrenando solos, casi todos, con domicilio en Torrelodones.

En apenas unos meses, hemos dado forma al Club Llévamepronto y hemos dejado de ser simples corredores a algo más: amigos, familia...un sólo corazón.

Así son Luis, Lesmes, Miguel Angel, Javier, Alvaro, Abel, Carlos, Oscar, Cuca, Pedro y los que tenemos lejos pero nos sienten cerca como Alberto en Madrid o Loren, David, Javitxu y Carlos en San Sebastián, partícipes de nuestras aventuras desde un principio. También por Madrid, Uxío, Joaquín,  José Manuel, Marcelo o MIguel y Pedro en Jaén.

Y nació la criatura, eso sí, con la inestimable imagenería de Celeste que aportó toda su grandeza en darnos imagen y crear un símbolo, una bandera, donde todos nos sintiéramos recogidos y reconfortados.

 

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La vida se hace caminando. Y el camino, sólo al andar. En este caso al correr. Montañas, valles, carreteras... tanto por disfrutar, tanto por vivir que este sueño bien ha merecido la pena.

Hoy es ya una realidad. Otro motivo por el que levantarse temprano a trabajar tiene su recompensa.

Fuerza y honor hermanos corredores: si eres lo que dicen que seas, no serás lo que sientes que eres.

 

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La carrera más corta del año

 

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Este 2013 se está caracterizando porque he empezado con otro titmo de entrenamiento y distancias, pensando sobre todo, en el Gran Trail de Peñalara.

 

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Pero eso no es óbice para compartir con amigos alguna clásica del calendario como la Pedestre de Torrelodones, una carrera de sólo 7 kms que discurre por el pueblo y cuyo recorrido conozco a la perfección porque es por donde me entreno casi a a diario.

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Esta vez, una más, parte del team Llévamepronto nos dimos cita: Oscar, Javi, Miguel Angel, Lesmes, Carlos y Alba y un servidor (ausencias destacadas de Luis -fotógrafo en carrera- , Alvaro, Pedro y Alberto). Se nos añadieron amigos pero no recuerdo sus nombres.

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El objetivo mío era bajar de los 28:35 del año pasado y esa posición 80 que ocupé de la general en 2012.

Cierto es que esta carrera no es mi distancia. Creo que salvo esta prueba y algunas que hice al inicio de mi afición por correr, no las practico por ser demasiado explosivas y técnicas. El año pasado sufrí mucho y este año no quería pecar de lo mismo.

Por eso cuando arrancó la carrera las 11 am, tiré fuerte pero sin llegar a la extenuación del año pasado. Llegué la estación de ffcc bien -ahí el año pasado empecé a morir- y subí todo el rato controlando sin apurar para asfixiarme. Las piernas me respondían bien.

Sólo al afrontar a la cuesta que nos devolvía a la rotonda del Polideportivo aflojé un poco, pasándome en ese momento Miguel Angel. El resto, ya desde el Poli, me fui dejando caer hasta llegar a la plaza.

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Al final clavé el mismo tiempo: 28:35 (4:05 de media), ocupando la posición 45 de la General, el 11 de mi categoría y el 2º de mi categoría local, pero sin duda llegué mucho mejor que el año pasado, sin ese fatigazo de un esfuerzo sobrehumano.

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Los compis fenomenal: Lesmes y Miguel Angel, destacadísimos. El resto también fenomenal.

El Team colocó entre los 20 primeros locales, a 6 corredores

Luego risas y compañerismos en un '3er tiempo' en el bar Arturo de la plaza. ¡Un lujazo!

A bajar de los 28 minutos

 

Este domingo se celebra una nueva edicón de la Pedestre de Torrelodones, una carrera de unos 7 km., transcurriendo el recorrido entre la Colonia y el Pueblo.

Yo llevo varios años acudiendo a la cita (ésta será la 3ª), pero este 2013 tiene el aliciente que practicamente todo el Team Llévamepronto correrá y eso, pues mola, porque pese a lo corto del recorrido, desde luego nos servirá para medir fuerzas en este tipo de carreras, que dicho sea de paso, no es 'tipo' que más nos vaya.

Este año mi objetivo es bajar de los 28 minutos.

2011: 28:26:54
2012: 28:35:99
 
año 2011
 
Magníficos 3:47 por km
 
 
 
año 2012
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Palmarés 2009-2012

Palmarés carreras fernando r. ortega vagamundos TAGS:

Palmarés de carreras. Finisher
 
Año 2009
 
XXVI Carrera Urbana San Antón - enero 2009
10K Corre por una sonrisa. Tres Cantos - febrero 2009
XII Carrera Urbana "Villa De Beas" - marzo 2009
VI Carrera popular Ruta de los Íberos -abril 2009
IX Carrera urbana, Villa de Ibros - mayo 2009
Corre por una sonrisa. Las Rozas - junio 2009
10K Zaragoza - junio 2009
XVI Carrera Urbana Ciudad de Mengíbar - julio 2009
Urbana de Villanueva de Algaidas (Málaga) - julio 2009
IV Media Maratón Solidaria de Somosierra (Madrid) - octubre 2009
I Ponle Freno 10K Madrid - noviembre 2009
 
Año 2010
 
XXVII Carrera Urbana San Antón - enero 2010
Media maratón de Almería - enero 2010
XX Cross de primavera del Barrio del Pilar - mayo 2010
XV Carrera Popular de Colmenarejo - abril 2010
III Vuelta a La Jarosa - mayo 2010
V Media Maratón Solidaria de Somosierra (Madrid) - octubre 2010
San Silvestre Almería - diciembre 2010
 
Año 2011
 
XXVIII Carrera Urbana San Antón - enero 2011
XII Edición Media Maratón Ciudad de Getafe - enero 2011
Pedestre de Torrelodones (Madrid) - febrero 2011
V Carrera de Fondo de Navalafuente (Madrid) marzo 2011
II edición carrera popular Cabanillas del Campo (Guadalajara) - mayo 2011
III Vuelta a La Jarosa (Madrid) - mayo 2011
XXI Cross Urbano del Barrio del Pilar (Madrid) - mayo 2011
I Carrera 'El Retamar' de Las Rozas (Madrid) - junio 2011
Media maratón de montaña Calar Alto (Almería) - julio 2011
VI Media Maratón Solidaria Somosierra (Madrid) - octubre 2011
Maratón de San Sebastián - noviembre 2011
 
Año 2012
 
Media maratón de Getafe - enero 2012
Pedestre de Torrelodones - febrero 2012
Media Maratón de Valdemoro - abril 2012
IV Vuelta a La Jarosa - mayo 2012
XXI Correbecerril - septiembre 2012
X Tierras bañuscas - octubre 2012
Trabuco Race Cercedilla - diciembre 2012

Transmisión de valores

Transmisión de valores by vagamundos -

Diario IDEAL, 19 diciembre 2012

Se nos acaba el año 2012. Un año de ajustes, un año de corrupción donde hemos visto pasar por el juzgado a miembros de la Casa Real, a jueces, políticos, banqueros, empresarios... Es evidente que nos hemos ganado a pulso ser uno de los países más corruptos de Europa y que, además, unido a todo ello, somos de los más ignorantes. Las generaciones actuales son imagen y semejanza de nuestros dirigentes: nulidades intelectuales estructurales.

Pese a todo, creo que la racha llega a su fin. Tal vez esto debería ser motivo de mi primera columna del año 13, pero me adelanto y muestro mi optimismo respecto al segundo trimestre del año que viene.

Mientras espero que llegue entonces el momento de cerrar año, el día 26, y arrancar el año, el día 2, con sendas columnas de resumen y deseos, este año 12 que está apunto de acabar, pasará a la historia personal como el año en que me convencí un poco más de los enormes valores que aporta y transmite el deporte.

En enero llevaré cuatro años metido de lleno en esto de ‘correr’. Ya lo he hecho en casi todas las distancias. En asfalto y montaña. En el 13 tocarán las 'ultra'. Un gran reto. Pero en todo este tiempo no sólo he crecido como persona, sino que, además, he ido conociendo a tanta gente, gente buena, sana, que hoy me siento más fuerte, más respaldado, más entero y por tanto, más optimista ante la realidad. Esta fuerza me la ha aportado el deporte, sus valores y sobre todo, mis compañeros y amigos que han reforzado todas esas buenas cosas que aporta el sufrir juntos, disfrutar juntos, reír juntos, mojarse juntos, etc. Cada vez me alegro más de aquella decisión que tomé justo cuando iba a cumplir los 40. Hacer algo que supusiera un antes y un después en mi vida. Y desde luego, así ha sido. Añadido a esto tengo la enorme suerte de ver como mis hijos también aman, a su estilo, el deporte. Este año ha sido el descubrimiento del rugby. Fernando, a sus 14 años, no sólo ha encontrado ‘su’ deporte, sino que, además, ha cubierto esa parte suya tan especial como es su delicada 'autoestima'. Cada uno es como es y él es particularmente tímido. Sin embargo, no sólo se crece en el campo sino que muestra su fuerza física, envergadura, templanza y madurez como enormes valores en el campo, lo que le ha supuesto una rápida integración en su equipo y un plus de motivación jamás antes conocido. El rugby, por si fuera poco, nos ha descubierto, una vez más, los valores de trabajar en 'equipo'. Lo importante de la coordinación, las líneas, el equilibrio, la fuerza, la superación, la unidad, el respeto, la amistad, la consideración del contrario y un sin fin de emocionantes y reconfortantes valores tan necesarios hoy en día. Y todo esto genera irremediablemente felicidad. Y esta felicidad, al menos, crea los cimientos para ser y sentirse mejor persona, con uno mismo y con los demás, afrontando de cara y sin complejos, todo lo que nos rodea y dejándonos también en el quehacer diario, el pellejo por sacar a los que nos rodean (hijos, amigos, empresas, proyectos, carreras, etc,) adelante.

Y si por un segundo pensamos en que sumáramos todas estas energías, todos estos valores, todos estos sinceros esfuerzos, lo mismo hasta nos iba mucho mejor. Por eso me siento en este año 2012 muy feliz y afronto el 2013 con más felicidad y optimismo aún. Creo que nos rodean personas que nos pueden aportar tanto bien que hay que aprovecharlo y sumar. Sumar valores, sumar emociones, sumar esfuerzos, sumar corazones.

La prensa ya nos muestra a diario justo todo lo contrario. Lo bastardo, lo bizarro, lo corrupto... la nada.

Te invito a que reflexiones sobre todo esto y aproveches estos días que se avecinan para compartir al máximo lo mejor de ti. Y si practicas algún tipo de deporte, piensa en todo lo bueno que te aporta y mételo en tu vida diaria. A mí y a los míos, nos está funcionando como la mejor medicina. Sólo hace falta querer. Y querer es poder.

Feliz Navidad

Correré la 'X Tierras Bañuscas'

1ª carrera de Montaña 'X Tierras Bañuscas'

Casi en la línea de meta, acabo de poder apuntarme a esta carrera de montaña de 15 kms por tierras jiennenses. Me apetecía mucho por doble motivo: por ser de montaña y por volver a correr en mi provincia que no lo hago desde hace más de un año como mínimo. Luciré con orgullo mi estela de Llévamepronto Team.

El Ayuntamiento de Baños de la Encina (Jaén) junto con la Asociación Cultural y Deportiva "Si disfrutas ganas" organizan la 1 Carrera por Montaña" X Tierras Bañuscas ", 15 km de disfrute por las sierras de Baños, la prueba será el domingo 21 de octubre de 2012

DISTANCIA: 15 KM en total de los cuales 12 discurren por caminos y veredas de montaña y 3 por vías asfaltadas de montaña

SALIDA: 10 horas Desde la puerta del Castllo de Baños.  META: C/ Jesús del Llano ( junto iglesia)

APARCAMIENTOS: Aparcamiento publico a 50 metros de la salida y recinto ferial junto a la llegada.

Descripción de la prueba

La prueba "1 Carrera por montaña Xterras Bañuscas" transcurre por la sierra de Baños por un terreno de continuas subidas y bajadas, con veredas impresionantes que recorren el pantano del Rumblar casi tocando el agua,  parajes de un delicado equilibrio ecológico que requerirá de toda la atención de los participantes, por lo que se hacen las siguientes recomendaciones: hacer uso de los contenedores que la organización colocará metros después de los avituallamientos para depositar los envases, evitando así el deterioro del entorno.